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Salutovision® -
Für Gesundheit & Wohlbefinden

:: Salutogenese - Coaching - Supervision - Psychosoziale Beratung ::
Herzlich willkommen bei Zörner Life Support - Ihr Salutogenese Zentrum

Salutovision® basiert auf dem Konzept der Salutogenese, das vom israelisch-amerikanischen Medizinsoziologe Aaron Antonovsky in den 1970er Jahren entwickelt wurde. Gesundheit ist seinen Beobachtungen zufolge kein Zustand, sondern muss als Prozess verstanden werden, in dem das Kohärenzgefühl, das Gefühl einer “Stimmigkeit”, als Kern der Frage "Wie entsteht Gesundheit?" gesehen wird... weiter lesen

Weitere Infos zu meinen Beratungsthemen finden Sie unter: Ressourcen || Erfolgsmanagement || BGF

SALUTOGENESE + RESILIENZ-WORKSHOP
Nächster Termin: NEU 21.+22. 05. 2026 Linz !!
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:: Publikationen und Zeitungsartikel::

Hier finden Sie eine Auswahl meiner Publikationen und Artikeln rund um Salutogenese und Beratung.

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GEDANKEN FÜR DIESEN MONAT
Februar 2026

Die Tage werden bereits merklich länger. Für manche auch die Nächte: die Faschingszeit geht ihrem Höhepunkt zu. Lachen wirkt befreiend, stärkt die eigenen Abwehrkräfte, entspannt und ist gemäß einem Sprichwort aus China der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen.
<Das Lachen ist die Sonne, die aus dem menschlichen Antlitz den Winter vertreibt.>
(Victor Hugo)
<Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind – wir sind glücklich, weil wir lachen.>
(Madan Kataria)
<Das richtige Lachen ist der Beginn des richtigen Denkens und Empfindens.>
(Carl Zuckmayer)

Lachen ist die beste Medizin

Was geschieht genau beim Lachen? Mit einer Folge von vokalartigen Klängen wird Luft eingesogen und ausgestoßen. Jeder dieser Luftstöße hält etwa eine 1/10 sec an, dann erfolgt eine doppelt so lange Unterbrechung. Eine Art kontrollierte Hyperventilation, durch die beim Lachen innerhalb kürzester Zeit literweise Luft in und aus den Lungen gepumpt wird. Dabei reichert sich Sauerstoff im Blut an und wird nicht umgehend verbraucht, wie das sonst bei intensiver Atmung der Fall ist.

Das Gesicht rötet sich, die Oberflächentemperatur der Haut steigt - beides Hinweise auf eine stärkere und bessere Durchblutung. Krampfartig zucken Zwerchfell und Brustkorb und ziehen die Lungenflügel zusammen, so dass die Luft mit einer Geschwindigkeit von fast 100 km/h ausgestoßen wird. Die abgehackt klingenden Laute erreichen mit einer mittleren Frequenz von etwa 280 Hertz bei Männern und bei Frauen bis auf 500 Hertz. Der Puls steigt steil an. Beim Lachen sind insgesamt 17 Hauptgesichtsmuskeln beteiligt. Einige davon massieren die Tränendrüsen, die, bereits gereizt durch den höheren Luftdruck im oberen Teil der Nase, Tränenfluss auslösen. Die verstärkte Atmung unterstützt die Gehirnkühlung, das Zwerchfell vibriert, die Pupillen vergrößern sich und die Spannung der Skelettmuskulatur erschlafft. Darauf folgt nach etwa 5 bis 10 Sekunden ein kurzer Erschöpfungszustand. Während des Lachens stoppen biochemische Abläufe im Körper die Ausschüttung des hormonellen Stressauslösers Adrenalin. Stattdessen werden körpereigene Morphine "Glückshormone" produziert.

Wohlbefinden für Körper - Geist - Seele

Sie befinden sich gerade in einer Veränderungsphase oder in einer schwierigen Lebenssituation, bei deren Bewältigung Sie eine fachlich qualifizierte Unterstützung, ein Coaching suchen...
Sie wollen Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden erhöhen...
Oder Sie benötigen für sich und Ihr Team Reflexion und Supervision...
Oder Sie erwarten ein Baby und wünschen sich eine Schwangerschaftsbegleitung.

In solchen Fällen unterstütze ich Sie beratend mittels salutogenem, lösungsorientiertem und systemischem Ansatz.

Auf Wunsch im Team auch kinesiologisch stärkend mittels Aromatherapie, Farbpunktur und Reflexzonenbehandlung.
Denn alle unsere Empfindungen spiegeln sich in unserem Körper, genauso wie sich auch körperliche Belastungen auf unsere Gefühle auswirken.

Da jeder Mensch individuell auf unterschiedliche Methoden anspricht, empfehle ich Ihnen einen persönlichen Termin, bei dem Sie sich von meiner Dienstleistung selbst überzeugen können.

Ich stehe Ihnen im regelmäßigen Wechsel in meiner Linzer und in meiner Bregenzer Beratungspraxis und auch online zur Verfügung!

Elfriede Zörner
T = +43 (0) 676 / 32 99 176
zoerner(at)life-support.at

Einige Minuten kontinuierliches Lachen haben den gleichen Effekt wie ein halbstündiges Entspannungstraining.

In den wirtschaftlich schlechten Zeiten der 50iger Jahre lachten die Menschen ca.18 min/Tag, heute lachen wir - trotz gestiegenem Lebensstandard - nicht länger als 6 Minuten. Kinder lachen bis zu 400 Mal am Tag, Erwachsene ca. nur mehr 15 Mal pro Tag!
Wie oft am Tag lachen Sie?

BGF: ANGEBOTE FÜR SELBSTSTÄNDIGE & BETRIEBE & GEMEINDEN

:: Gesundheitshunderter für SVS-Versicherte::

Als Gesundheitspartnerin der SVS können meine präventiven Dienstleistungen für den "Gesundheitshunderter" sowohl in Bregenz, Vorarlberg als auch in Linz, Oberösterreich eingereicht werden!

:: Vorträge & Workshops::

Für Betriebe, Gemeinden und Vereine biete ich auf Anfrage diese

==> Vorträge sowie
==> Workshops

im Zuge betrieblicher Gesundheitsvorsorge an.

Winter am Bodensee

Mit den besten Wünschen für Sie!

Gerne stehe ich Ihnen für Ihre Anliegen zur Verfügung
und wünsche Ihnen eine erfreuliche & gesunde Zeit!